계명대학교 동산의료원 수면센터

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광치료(Light therapy)
사람의 몸에서 일어나는 생리학적, 심리적 과정들은 대부분 자연적인 리듬을 따르게 됩니다.
약 하루의 주기를 가지는 일주기 리듬(circadian rhythms)은 체온, 수면과 각성, 다양한 호르몬의 변화에 영향을 주게 됩니다. 햇빛에 노출과 다른 시간적인 단서들이 우리의 일주기를 맞추는 것을 도와서 날마다 일정한 주기를 가질 수 있게 합니다. 대부분의 사람들은 일주기의 길이가 거의 24시간에 가깝습니다.

햇빛을 전혀 보지 못하는 꽃조차 매일 일정한 시간에 피었다가 집니다. 인간도 외부 환경을 전혀 알 수 없게 만들어도 일정한 주기에 따라 잠을 자고 깨어납니다. 이러한 고유의 진동주기를 "시계"에 비유하고 있는데 그것의 정확한 위치는 아직 밝혀지지 않았습니다.
하지만 사람마다 다른 이 생체 시계를 스스로 잘 살펴보고 파악하면 눈앞의 성공 뿐만 아니라 당신의 평생 수면까지도 늘릴 수 있습니다. 사람의 몸은 햇빛을 받아야만 비로소 상쾌한 아침을 맞이할 수 있습니다. 빛이 있어야 밤새 떨어졌던 체온이 올라가고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제시켜서 생체 시계를 정상적으로 가동시키기 때문입니다. 햇빛은 만물의 성장을 촉진하고 소독하는 기능이 있어서 지구의 모든 생명체에게 없어서는 안 될 중요한 요소입니다.

교대 근무, 시차적응, 수면위상지연증후군/전진증후군 등에 해당되는 분들께 이 치료를 권합니다. 또한 평소 잠들기가 어려운 분, 제시간에 못자는 분, 수면패턴이 불안정한 분들에게 빛을 이용해 뇌 멜라토닌과 뇌 전달물질 및 호르몬 조절로 여러 가지 형태의 신체적 컨디션을 조절할 수 있습니다.